猫背を治すマンツーマンレッスン

投稿日時:2016/12/21(水) 19:18

前回の猫背を矯正する方法では、姿勢分析から動きのクセのチェックまでの流れをまとめていきました。

猫背の原因を突き止め、猫背を矯正する方法が見つかれば、あとはオーダーメイドの猫背改善レッスンを行っていきます!



 

【目次】

・猫背矯正レッスンの流れ
・猫背矯正レッスンのあとに




 

猫背矯正レッスンの流れ

猫背矯正のレッスンはマンツーマンで行います。
理由としては、今までの流れでチェックしてきた「猫背を矯正する方法」が人それぞれ違うからです。
 
全員が全員同じ理由で猫背になっていれば猫背を矯正する方法も同じですが、原因は人それぞれです。
その為、猫背を治す方法は完全なオーダーメイドのプランとなります。
 
そうなるとやる内容も人それぞれですので、1対多数のグループレッスンよりも、マンツーマンのオーダーメイドのレッスンの方が効果的です。
 
マンツーマンのレッスンで、今までの姿勢分析や動きのチェックで見つかった弱点を克服していきます。
 
柔軟性の低下しているところが見つかっていれば、その部分をストレッチしていきます。
 

ご自身で動きながらストレッチをしたり

 

トレーナーがストレッチをしたり

 

ストレッチポールに乗ったり

 
などなど様々な方法でストレッチをしていきます。

 

そして、筋力が不足している部分はエクササイズをして鍛えていきます。

 
腹筋を鍛えたり

 

下半身を鍛えたり

 

首周りを鍛えたり

 
チェックで判明した、猫背の原因になっているところを鍛えていきます。

 

そして動きのクセのチェックで判明した、動きにくい部分も改善していきます。

 

猫背の方は特に肩周りが動かしにくくなっていますので、重点的に動かしていきます。


 





 

猫背矯正レッスンのあとに

さて、そのようなマンツーマンの猫背矯正レッスンを続けること約2ヶ月。

 
最初にチェックをした、姿勢分析と動きのクセのチェックを再び行っていきます。

最初と比べ、どれくらい猫背が治っているか?
 

気になる結果は、こちらに実際に猫背を改善された方のbefore-after画像がございます!

猫背改善before-afte

 

このような流れで、猫背の原因を突き止め、オーダーメイドの猫背を治す方法を見つけ、そしてマンツーマンのレッスンを行うことで猫背は改善していきます!

 

この猫背の原因のチェックは、トライアルレッスンで行っております。

猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」のトライアルレッスンは、こちらからお申込み頂けます。

 
猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」トライアルレッスン

猫背の原因を知り、あなただけのオーダーメイドのプランで猫背を改善していきましょう!
 


最後までお読みいただきありがとうございます。
 




猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」

千野ひとみ

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