①~あなたの肩こりの原因は猫背かも?~

投稿日時:2016/12/22(木) 16:34

猫背と肩こり① あなたの肩こりの原因は猫背かも?

今回は、猫背と肩こりの関係性について解説させて頂きます。

 

まず、肩こりと言っても色々な種類があります。

「猫背が矯正できたら肩こりも絶対治る!!」

と言いたいところですが、実際のところそうではないです。

ただ、私の感覚的には、猫背が改善すれば、肩こりも改善する方がほとんどです。

肩こりがゼロにはならなくても、楽にはなったという方がほとんどです。

もちろん、全くこらなくなったという方も大勢いらっしゃいます。

ちなみに、肩こりがなくなったという方は、肩こりのつらさを全く覚えておらず、

 

「最近肩こりどうですか?」 と聞くと、

「肩こり?……あー、そんなこともありましたね、忘れてました(笑)」

という感じになります。

まさに「喉元過ぎれば熱さを忘れる」ですね。

 

ですが、肩こりバキバキの方にしたら、こんなの信じられない事と思います。

 肩こりの種類

さて、本題ですが、肩こりには種類があります。
ものすごくざっくり分けると

 

① 筋肉が硬くなって起こるもの

② 内臓に問題があって起こるもの

③ 骨に問題があって起こるもの

④ ストレスによって起こるもの

 

ザックリこんなイメージです。


猫背が改善し、肩こりがゼロになりましたという方は、①の筋肉が硬くなっていた方です。

 

姿勢が良くなり、筋肉のバランスが良くなって、負担のかかる筋肉が無くなった。
そしたら肩こりが無くなった!

こんなイメージです。

「マッサージをしたら、一時的に良くなったけどすぐ戻っちゃう」
という方は、このタイプの可能性が高そうです。


そして、猫背が改善してもちょっと難しいなというのが②です。

これは、我々トレーナーの領域ではなく、お医者さんの領域です。


③に関しては、猫背の改善自体が難しいです。
骨そのものが変形していたり、交通事故などのむち打ち、頸椎のヘルニアなどの方がこれです。


もちろん、程度にはよっては改善可能ですが、単純に筋肉のバランスが崩れているだけの方よりは、改善はかなり時間がかかりますし、完全に改善するのは難しいです。


(きゃっとばっくのトライアルレッスンでは、このような理由で改善が難しい方へはトライアル料金をご返金させて頂いておりますので、このようなケガがある方も、一度状態をチェックしにお越しください!)


そして④に関しては、筋肉のバランスも問題なく、骨にも何にも問題がないのに、なぜか肩こりというタイプです。
これも猫背が改善したら、肩こりが良くなるかと言われると、正直「絶対よくなる」とは言えないです。


こうすると、4分の3の人は、猫背が改善しても、肩こりが改善しなそうですが、ご安心ください。


統計などのデータがないので、割合はわかりませんが、私の感覚としては大多数の方が、①の状態です。

つまり、筋肉のバランスが崩れることで、一部の筋肉に負担がかかる。

その負担のかかった筋肉がこってしまい、肩こりになる。

では筋肉のバランスがなぜ崩れるか?


それは、姿勢が崩れているからです。

そして、どんな姿勢が肩こりになるかというと…

猫背です!!!

なので、猫背が改善することで肩こりが改善するという方が多くいらっしゃいます。


もしかして、自分の肩こりは猫背が原因!?


と思った方は、ぜひ一度姿勢のチェックをしてみましょう!

もちろん、姿勢の分析と言えば「ボディコンシェルジュ」! 
 

これで事細かに、チェックするのが理想ですが、お家で簡単に出来る方法もあります。


詳しくはまた別の機会にご紹介致します。


次回は、具体的に猫背になると、どんな風に肩に負担がかかるのか?をお伝えします。


なかなか肩こりが改善しない方は、ぜひお楽しみに!


最後までお読み頂きありがとうございます。

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