【ソラシックローテーション】

投稿日時:2017/01/09(月) 20:29

 

猫背矯正エクササイズ【ソラシックローテーション】

 


猫背矯正エクササイズのご紹介です。
 

今回は、「ソラシックローテーション」というエクササイズをご紹介致します。
 

もともと人のカラダは、内臓などの配置が左右均衡ではない為、左右差はあるものです!
 

ただ、それが大きくなると、猫背が改善し辛くなります!
 

このソラシックローテーションでは、胸の背骨を左右に捻じり、左右の動きの差を改善することで、丸まった胸の背骨を反らすことができるようになります!
 

では、ソラシックローテーションのご案内です。
 


 

<ソラシックローテーション実施のポイント>

 
・4つばいのニュートラル姿勢をとります
・右手で床を押し、もう左手は頭の上に置きます
・胸を左に開きます
・ひねった時は自分の肘を見るようにしておきます(骨盤の位置を変えないように)
・反対側も行います
 

ソラシックローテーションで、猫背矯正していきましょう!
 


最後までお読み頂き、ありがとうございました。
 

猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」
 

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