猫背矯正エクササイズ

【スタンディング・クレッセント】

　


猫背矯正エクササイズのご紹介です。
　

今回は、「スタンディング・クレッセント」をご紹介致します。
　

スタンディング・クレッセントは、身体の横側のラインをストレッチします。
　

立った状態で正面から鏡をみると、左右差がある方は多いのではないでしょうか？
　

このストレッチを行うと、左右差が改善して、よりキレイな姿勢を手に入れることができます。
　

また、このエクササイズは内もものトレーニングにもなります。
　

あまりスペースを取らずに、立ったままできるストレッチですので、お仕事の合間などにもぜひやってみてくださいね！
　

さて、早速、スタンディング・クレッセントのご案内です。
　

スタンディング・クレッセント　実施のポイント

　
・立った状態で、左右の足を交差させます。
・後ろ足と同じ方の手を斜め上に伸ばします。この時、逆側の手で手首を持ち、引っ張ります。
例）右足が後ろでクロスした場合、左手で右の手首を持ちます。そして右手を上に引っ張るようにします。
・真横に身体を倒すのではなく、遠くに引っ張られながら伸びるイメージを持って行います。
・反対側も行いましょう
　

スタンディング・クレッセントで、猫背矯正していきましょう！
　


最後までお読み頂き、ありがとうございました。

　

猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」
　
 

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