【シングルレッグサークル】

投稿日時:2017/02/22(水) 20:59

猫背矯正エクササイズ【シングルレッグサークル】

 


猫背矯正エクササイズのご紹介です。
 

今回は、「シングルレッグサークル」をご紹介致します。
 

「シングルレッグサークル」のエクササイズを行うことで、股関節の位置を正しい位置に戻し、股関節の正しい動きを行うことができるようになります。
 

実は、位置や股関節の位置の歪みが“猫背の原因”になっているという方がほとんどです。
 

普段デスクワークが多い方などは特に、日頃、使用していない股関節の筋肉を使いますので、おそらくキツイかと思います・・・。
 

さて、早速、シングルレッグサークルのご案内です。
 


 

シングルレッグサークル 実施のポイント

 

・仰向けのニュートラルポジションを取ります。
・片足を持ち上げ、膝を伸ばしましょう。(膝が外向きになるようにします)
・骨盤が動かないよう、下腹に力をいれ、腿の付け根から回すように、足先で円を描きます。
・5回ほどまわしたら、反対周りも行います。
 

シングルレッグサークルで、猫背矯正していきましょう!
 

最後までお読み頂き、ありがとうございました。
 

猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」
 
 

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