猫背を治す方法①~猫背を矯正するには現状把握から~

投稿日時:2018/05/16(水) 20:00

猫背を治したい!と思ったら、まず何から行いますか?


「猫背 治す」や「猫背を治す方法」などと検索をかけて、どうしたら治せるのか、「やり方」を調べる方が多いのではないでしょうか。

やり方だけを真似してもきちんとした効果が出なかったり、
体を痛めてしまったりと思わぬ怪我に繋がることもあります。

治したい一心で行なっているかもしれませんが、それでは遠回りになるかもしれません。


猫背を治すためには、まず現状を知ることが大切です。
 

なぜ猫背を治したいの?

 

先ほど現状を把握することが大切だと言いましたが、もう一つ、
猫背を治したい理由を明確にすることも重要です。

猫背を治すのは一緒なのですが、治したい背景は人により異なります。

例えば、
・人から姿勢が悪いと指摘されて嫌だから

・結婚式を迎えるので綺麗にドレスを着たい

・長年肩こりに悩まされている


他人からの指摘であれば、どのような時に言われるのか、
プレゼンで人前に立って話す時なのか、座っている時の姿勢を言われるのか。

結婚式であれば、期限が重要ですし、女性であればヒールを履いて歩いたり、座ったり立ったりなどの動作も必要になります。

などなど。

上記のように「なぜ?」が違うと最終的な目指すゴールが変わってきます。

なので、なぜ?を明確にするこで、目指す方向性がお客様とトレーナーでズレがないように、
カウンセリングを通して、ゴール設定を行なっていきます。

そのゴールを達成するためには、何が必要なのか?原因を探し、現状とどれだけのギャップがあるのか。

ここが出来て猫背改善がスタートします。

 

猫背にも種類がある


猫背と一言でいっても身体の状態は様々です。

・頭が前にずれている人

・背中の丸みが強くなっている人

・骨盤の位置がずれてしまっている人

・上記の状態が全て当てはまる人
などなど。

姿勢だけをとってみても、色々なパターンがあります。

また、身体が柔らかい方や身体が硬い方、関節の動きに制限がある、ない。など
動きを合わせると千差万別です。

 

猫背になった原因はなに?


一人一人身体の状態が違うように、猫背になった原因もまたそれぞれです。

生活習慣が一番大きな要素をしめていますが、筋力不足であったり、
関節の可動性の問題であったり様々です。

原因によりアプローチの方法は異なります。

猫背の原因は大きく3つに分類されます。

1、関節に問題がある

2、筋肉に問題がある

3、コントロール(脳・神経)の問題がある

上記3つ全てに当てはまる方もいれば、1つ、2つの方もいらっしゃいます。


猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」では、動きをチェックしてどこが問題で、
どれから改善していくのがいいのかを明確にしていきます。

自分にあった方法で、猫背を治していきましょう!

次回は原因の3つを詳しくご紹介します。

 
店舗紹介

神楽坂店 more

〒162-0825 
東京都新宿区神楽坂2-12 エンドウビル1F
TEL:03-6228-1946

表参道店 more

〒150-0001 
東京都渋谷区神宮前5-3-16カサデルレイ表参道E棟
TEL:03-6427-9974

横浜店 more

〒221-0834 
神奈川県横浜市神奈川区台町7-11ロンタンハウス1F
TEL:045-298-6380
取材問い合わせ