身体図式とは?

投稿日時:2018/08/03(金) 18:18

【目次】

①「ボディスキーマ」とは?
②「身体図式」の要素



皆様

こんにちは。
猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」マネージャーの古城です。


さて、今回は「身体図式(ボディスキーマ)」とういうものをご紹介します。




 

①「ボディスキーマ」とは?


普段の生活やきゃっとばっくでのエクササイズの時に、自分では思っている通りに動いているはずなのに、
実際にはズレが起きていることがあるかと思います。

レッスン中に足から頭までをまっすぐにしてくださいと言われて、そのようにしたら、修正された方も多いのではないでしょうか。


人間は、身体図式(ボディスキーマ)を持っています。

この身体図式とは、「自分の身体の姿勢や動きを制御する際に働く無意識のプロセス」のことを言います。


例えば、歩く動作一つとっても、一歩足を出すたびに、何cm足を出して、かかとをつき、その時に膝は何度曲げて、などを考えながら歩いている方はいないですよね。




 

②「身体図式」の要素


そしてこの身体図式は地理的要素と機能的要素があります。


地理的要素とは空間に置ける自分の身体の認識のことをさします。

例えば、自分の身体のサイズやアウトラインを把握し、あの隙間なら通れると無意識に判断をしています。



機能的要素は、自分の運動機能であれば、これくらいはできそうなどを判断しています。

重要なのは、これらは全て無意識のうちに行われていることです。

運動は身体図式をもとにプログラミングされているので、
身体図式はより正確であるにこしたことはありません。



身体図式が歪んだり、いびつであれば、運動にもズレが生じてしまいます。

この身体図式を高めるには身体の感覚情報(触覚、固有感覚、平衡感覚など)
を高めて行くことが大切になります。

レッスンでは色々な動きを行うことにより、この力を高めて行くことが出来ます。

ですので、少し難しく感じるエクササイズもあるかと思いますが、
ぜひ多種多様な動きに挑戦してみてくださいね!




最後までお読み頂き、誠にありがとうございました。

古城奈々絵

 

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