⑳~肩こり改善はもぐら叩き!?~

投稿日時:2016/12/22(木) 16:52

猫背と肩こり⑳~肩こり改善はもぐら叩き!?~


「猫背」は姿勢ですので、ある意味止まった状態の話ではありますが、人間は動物である以上動きます。


 

猫背で肩こりの場合の肩の動き


動くので、動き方のクセや特徴なども出てきますが、猫背で肩こりの方にはある特徴があります。


それが以前ご紹介させて頂いた、バンザイ動作で分かります!

猫背で肩こりの方がバンザイすると、こんな形で肩がすくみます。
 



このすくむ状態が、首肩周りの筋肉を過剰に使っている状態ですので、この辺りがこりやすくなります。

これを改善することで、「肩こりになりにくい動きのクセ」を手に入れることが出来ます。

これも今までと同じように、筋肉のバランスを正していくことが必要ですが、最終的には正しい動きを覚えるということが必要になります。

ですので、肩を下げながらバンザイ動作の練習という事が必要になります。

つまり、「肩を下げながら手を上げる」というなかなか難しい動きです。

昔よくあった、旗揚げゲームの「赤上げて白下げて」的な状態です!

この動きをしようとすると、まず手を高く上げようとすると、肩が上がります。

で、肩を下げようとすると手が上がりません。

肩を下げたまま手を上げようとすると、今度は肘が曲がってしまいます。

じゃあ肘を伸ばすと今度は肩が上がります…

これを繰り返していくと、肩を下げつつ手を上げて、肘も伸びてきた!

と、思ったら今度は腰が反ってしまった!

という今度はモグラたたき状態になります。

じゃあ腰を反らないようにお腹を締めつつ、肩を下げつつ、肘を……

というように、もぐら叩きを繰り返し、ついに「肩こりになりにくい動のクセ」が身に付いていきます!

もちろん、いきなりこれから入っても正直いきなりできるようにはならないです。

まずは止まった姿勢を改善、つまり猫背を改善し、それから正しい動きのクセを付ける!

というのが、身体の仕組みから考えると正しい改善の流れとなります。

まずは、猫背を改善し、それから正しい動きのクセを手に入れていきましょう!

最後までお読み頂きありがとうございます!



猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」
戸井口啓太
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