こんにちは！
猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」です！
今回はきゃっとばっくで行っている姿勢改善のための3つの取り組みをご紹介いたします！
それぞれ順番にご説明させていただきます！
《体験レッスン》
この体験レッスンでは、お客様のお悩みを改善させていただくために、まずお客様が今どんな状態にあるのかを確認して、お悩み改善のための道筋を明確にします。
内容としては以下の流れで行っていきます。
・カウンセリング
お客様のお悩みがどんなものなのかをお聴きしていきます。
・写真撮影やお身体の動きのチェック
姿勢の撮影や、動きのチェックを行っていき、筋肉の硬さやバランス感覚、身体のコントロールなど、多角的な視点で観ていき、お客様の姿勢の原因がどこなのかを明確にしていきます。
・プラン提案
姿勢の写真や動きのチェックを行って、お客様の姿勢の改善にはどんなことが必要になり、どんな流れでレッスンを進めていくのかをお伝え致します。
《レッスン》
きゃっとばっくで行うエクササイズは“運動経験が全くないというお客様”でも、無理なく行える運動強度で進めていきます！
簡単な動きでも、お客様には姿勢の変化を感じていただけております！
レッスンは、筋肉を「鍛える」というよりも、上手く働いていない筋肉を「働かせる」ことを目的として進めていきます。
現代人の姿勢の多くは、骨盤が前に出て、その影響で腰から背中にかけて反っていて、首の付け根は過剰に丸まっている状態です。
そのためレッスンでは、この姿勢の時に上手く働いていない筋肉を、働かせていくエクササイズを中心に行っていきます。
他にも働きすぎている筋肉もありますので、その場合は緩めるエクササイズも行って、バランスよく筋肉が働けるように促していきます！
具体的なエクササイズは、以下の動画でご紹介いたします。
きゃっとばっくで行っているエクササイズを、いくつかまとめたものになります。
「これならできそう！」と感じるものがありましたら、ご自宅でもお気軽に行ってみてください♪
《ホームエクササイズ》
きゃっとばっくでは、レッスンで行う以外にもホームエクササイズといった、ご自宅で行うエクササイズをご提案しております。
ホームエクササイズを行うことで、姿勢の変化がより出やすくなります。
更に、お客様ご自身で行えるようになることで、レッスン終了後の姿勢のリバウンドも防ぐことにも繋がります！
ホームエクササイズは動画でお送りしておりますので、「どんな動きだったかな？」と忘れてしまっても、何度でも動画を再生して確認ができます！
上記の内容によってお客様の姿勢を改善しながら、リバウンドしないようにサポートもさせていただいております！
東京・横浜で猫背を改善するなら
猫背のデメリットは、見た目が悪くなるだけでなく、
肩こりや腰痛などの原因にもなります。
なかなか改善できない「猫背」や「不調」の原因は何なのか、ぜひトライアルレッスンでチェックしましょう！
どこに問題があるのか、お身体の状態を詳しくチェックし、一人ひとりにあったプランを提案します。
気になる方は、ぜひトライアルレッスンへお申し込みくださいませ。
猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」
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