こんにちは！
猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」です。
長時間のデスクワークの方、スマートフォンを頻繁に使用する方など、「ストレートネックにお悩みの方はとても多いです。
そして、ストレートネックの原因ともなる、頭が前に出る姿勢のことを「フォワードヘッド」といったりします。
ストレートネックやフォワードヘッドといった姿勢は、見た目が悪いだけではなく、体への負担も大きく、肩こりや頭痛といった症状の原因にもつながることがあります。
頭が前に出ることのデメリット
お仕事に集中して、パソコンをじーっと見つめていると、ついつい頭が前に出てしまいますよね。
もちろん、多少頭を傾けて画面を見ることは普通ですが、
問題は、顔を画面に近づけて過剰に前に出ていたり、その状態が何時間も続いていたり、その結果、パソコンを見ていない姿勢でも頭が前にでてしまったりすることです。
ふと鏡に写った自分を見て、あまりにも姿勢が崩れていて驚いたという方もいるかもしれません。
頭が前に出ることは、様々なデメリットを引き起こします。
・ストレートネックになる
・無意識に口が開いてしまう
・首への負担が強くなる
・首の後ろの筋肉の緊張が増える
首の役割
ではここで、首の役割を考えていきましょう。
首の役割は、大きく以下の２つです。
- 頭を支える
- 血管の保護
頭の重さは、約5～6kg、スイカ1個分程の重さがある頭を常に支えてくれていて、私たちに大事な脳につながる血管が通っているなど、とっても重要な部分なんですね。
改善エクササイズ&ストレッチ
ストレートネックやフォワードヘッドの改善には、首や頭だけでなく、肋骨などのポジションも大事になります
肋骨のポジションを整えるエクササイズの後に、頭の位置を整えるエクササイズを行いましょう
東京・横浜で猫背を改善したいと思ったら
猫背のデメリットは、見た目が悪くなるだけでなく、肩こりや腰痛などの原因にもなります。
なかなか改善できない「不調」の原因は何なのか、ぜひトライアルレッスンでチェックしましょう！
どこに問題があるのか、お身体の状態を詳しくチェックし、一人ひとりにあったプランを提案します。
気になる方は、ぜひトライアルレッスンへお申し込みくださいませ。
猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」
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