ふくらはぎが太いのは、足のカーブの崩れが原因！？

こんにちは！

猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」です！

「長時間歩いていないのに、足が疲れやすい」や「食事に気をつけているのに、脚が太いまま」とお悩みの方はいらっしゃいませんか？

その原因の一つとして、足部のカーブが崩れていることが考えられます！

足部のカーブとは？

足部には、下の画像のようなカーブが存在します。

馴染みのある言葉に変えると、「土踏まず」ですね。

このカーブは、骨や靭帯、筋肉などで構成されていて、歩いている時などに、推進力や衝撃吸収の役割を担っています。

では、足部のカーブが崩れてしまうと、どうなるのでしょうか？

足部のカーブが崩れると、どうなる？

足部のカーブが崩れてしまうと、前述の役割を他の靭帯や筋肉が補う形となります。

その結果、ふくらはぎの筋肉が張って太くなりやすい、というわけですね。

他にも、足部で吸収できなかった衝撃は、他の関節である「膝」や「股関節」「腰」に影響してきます。

それによって、膝や腰の疲労感や痛みに繋がってきます。

つまり、足部のカーブが崩れてしまうことで、足まわりの筋肉を過剰に使ってしまい、スタイルの崩れや身体の不調にも繋がると言うわけですね。

ふくらはぎの引き締めに効果的なエクササイズ

足を引き締めるためには、足部のカーブを整えることが大切です！

足部のアーチ改善に効果的なエクササイズをご紹介いたしますので、ぜひお試しください！

足部のカーブを整えるエクササイズ『ベアー』

ピラティスマシンエクササイズ『フットワーク』

 

また、きゃっとばっくのレッスンでは、「ピラティスマシン」を活用して姿勢を改善します。

こちらのエクササイズは、過剰に働いているふくらはぎの筋肉をほぐして、足まわりの筋肉を活性化させるために効果的です！

なお、ピラティスマシンには、バネが付着しており、負荷の調節や動きのサポートが可能で、運動の苦手な方でも安心して行うことができます。