こんにちは！
猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」です。
3月になり、春らしい温かい気温の日が増えてきましたね♪
その一方で、
「身体がだるい」「イライラする」「やる気が出ない」
春は、これら心身の不調を感じやすい時期だと言われています。
その原因は、朝晩の寒暖差や環境の変化による”自律神経の乱れ”かも
自律神経が乱れる原因は、
不規則な食生活・睡眠不足・運動不足・
そして実は、猫背も自律神経を乱す原因の1つなんですね。
今回は「猫背になると、自律神経が乱れる!?」というテーマについてご紹介します。
自律神経とは？
自律神経とは、呼吸・血液循環・体温調整など、
私たちが生きていくために必要な機能を、自動的に調整する神経のことを指します。
そして、自律神経は交感神経と副交感神経という2つに分類されます。
イラストのように、
2つの神経は各器官に対して、正反対の働きを促します。
（※このことを相反支配といいます）
重要なのは、”2つの神経のバランスがとれていること”
・日中などの活動時には、交感神経が優位に
・夜や食事中などリラックスする際には、副交感神経が優位に
このように、時間帯や場面に応じて、
優位に働く神経が入れ替わるのが理想的です。
しかし現代人の場合、多忙なライフスタイルにより、
自律神経のバランスが崩れ、常に交感神経が優位になっている方が多いです。
その結果、緊張が抜けずに、肩こりや腰痛などの症状に悩まさせたり、
消化器官の働きが落ち、下痢や便秘などの原因にもなります。
自律神経の乱れは、身体の様々な不調の原因になるんですね。
自律神経と姿勢
反り腰の状態が続くことで、常に交感神経が圧迫され、自律神経のバランスが崩れてしまいます。
自律神経を整えるエクササイズ&ストレッチ
反り腰改善エクササイズで、交感神経の圧迫を開放し、自律神経のバランスを整えましょう！
ちなみに、副交感神経は息を吐く際に優位になるため、
息を吐く時間を少し長くすると効果的です。
おすすめのライフスタイル
自律神経の乱れの原因は、姿勢だけでなく、
不規則な食生活・睡眠不足・運動不足・
下記におすすめのライフスタイルを載せていますので、
実践しやすいものから、生活に取り入れてみてください♪
東京・横浜で猫背を改善するなら
猫背のデメリットは、見た目が悪くなるだけでなく、
自律神経の乱れや、肩こりや腰痛などの原因にもなります。
なかなか改善できない「猫背」や「不調」の原因は何なのか、ぜひトライアルレッスンでチェックしましょう！
どこに問題があるのか、お身体の状態を詳しくチェックし、一人ひとりにあったプランを提案します。
気になる方は、ぜひトライアルレッスンへお申し込みくださいませ。
猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
猫背・肩こり・腰痛・スタイル改善などで
お悩みの方、まずはこちらへ↓
