こんにちは！
猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」です。
だんだんと暖かい日が増えて、春が近付いていますね！
服装も少しずつ薄着になって、姿勢や体型が気になる時期かと思います。
今日は、特に女性のお悩みで多い「二の腕のたるみ」と、姿勢との関係についてお伝えしていきます。
猫背を改善して、スッキリとした二の腕を手に入れましょう！
猫背だと、二の腕がたるむ!?
猫背の方は背中が丸いだけでなく、肩の位置が前方に移動して、いわゆる「巻き肩」になっています。
巻き肩を生み出しているのは、肩甲骨と腕の骨の位置のズレです。
背中が丸まっていると、肩甲骨が前に倒れ、腕が内側に捻られている状態になります。
そうすると、二の腕の筋肉（上腕三頭筋）が働きづらいポジションになってしまうんですね。
結果として、二の腕がたるんでしまいます・・・
巻き肩を引き起こす筋肉
巻き肩の原因は様々ですが、肩甲骨を前側に引っ張ってしまう筋肉が過剰に働きすぎているというのも、そのひとつです。
その筋肉は、胸の前側に付いている小胸筋と、腕の前側に付いている上腕二頭筋です。
つまり、巻き肩を改善して、二の腕のたるみを軽減させるには、過剰にはたらいている小胸筋や上腕二頭筋を緩めること
そして、反対に働きづらくなっている腕の後ろ側の筋肉、上腕三頭筋を活性化することが必要です。
二の腕引き締めエクササイズ&ストレッチ
まずは、働きすぎている筋肉を緩めましょう
続いて、働きづらくなっている二の腕のエクササイズを行って、引き締めましょう
東京・横浜で体の悩みを改善したいと思ったら
猫背や巻き肩、そして二の腕のたるみなど、お体の悩みを抱えていらっしゃる方、ぜひトライアルレッスンにお越しください。
どこに問題があるのか、お身体の状態を詳しくチェックし、一人ひとりにあったプランをご提案します。
猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」
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