こんにちわ
横浜駅から徒歩5分の場所にある、猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」
最近は、横浜駅の新たな駅ビル「Newoman」と「CIAL」が出来たお陰で、今までよりも更に通いやすくなっております
猫背は見た目の問題だけじゃない
猫背というと、どうしても「見た目」の問題と捉えられがちですが、じつは見た目だけの問題ではなく、様々な身体の不調に繋がっています
例えば、夜になかなか寝付けないといった睡眠に関わる問題や、食事を摂った後のもたれた感覚、気が付くと、ついつい手を当てて揉んだり、さすってしまう様な、肩こり・腰痛などなど
猫背には多くの問題が潜んでいます
虫歯を放置すればするほど、あとで大変な目に合うのと同じ様に、猫背をそのまま放置していると、様々な不調に繋がりますので、早めの改善がおススメです
SNSにアップされている猫背矯正法に要注意
新型コロナウイルスが流行し、緊急事態宣言が発令をされた際、多くのフィットネスクラブやジムが休業となりました。
通われている会員様に向けたものや、お家時間を快適に過ごして頂く為に、多くのフィットネスクラブやジム、トレーナー、インストラクターの方々が、Youtubeなどへの動画投稿や、Instagramなどでエクササイズ動画を紹介。
その中には、猫背の矯正や姿勢の改善に関するものも多く見受けられましたが、その多くが身体を反らせ、背中の筋肉を鍛えるものでした。
もちろん、背中の筋肉を鍛えたり、身体を反らせることが悪い訳ではありませんし、「良いエクササイズ」や「悪いエクササイズ」がある訳ではなく、その人の身体や目的に合うか、合わないかです。
ではなぜ気を付けた方が良いかと言うと、現代人のほとんどの方が、既に腰から背中に掛けて反りが強くなり、一見、丸まっている様に見えるのは、頭が前に突き出ていることで首の付け根だけが過剰に丸まっていることと、巻き肩の様に肩が前に出ている為です。
姿勢の矯正は意識をしないのがポイント
また、一般的に言われている「姿勢を意識しましょう」、「胸を張る意識を持ちましょう」というのは、じつは猫背を矯正する上で効果的ではありません。
モデルさんが、ランウェイなどを歩いたりする際に、姿勢や歩き方を意識するなら分かりますが、日ごろの姿勢や歩行というのは、脳によって無意識にコントロールされているものです。
また、私達が日頃考えたり、何かを意識したりする脳の部位と、姿勢をコントロールする部位は異なる為、姿勢を意識したからといって、無意識にそれが出来る様になる訳ではないんですね。
その為、キレイな姿勢を創ろうと思ったら、姿勢を意識するのではなく、なぜ姿勢が崩れたり、歪んでいるのか？の原因を探り、あなたの原因に合わせてアプローチをしていくことがポイントです。
猫背は専門家と改善する
人によって最適な改善方法は異なりますので、先ずは、猫背や姿勢の改善を専門としているトレーナーの方に、自分の身体の現状を確認し、最適なプランを一緒に考えていく事が、キレイな姿勢を創る近道です。
また、エクササイズ1つをとっても、見た目は同じ様に行っていたとしても、ちょっとしたやり方の違いであったり、どの様な順番で行うのか？によっても効果が変わりますので、最初はぜひ専門家の方とスタートしていきましょう。
横浜でしたら、ぜひ猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」へ、お越しくださいませ。
体験レッスンを通して、あなたの希望や目標を伺い、現在の身体の状態を把握した上で、改善の為の最適なプランをご提案いたします。
猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」横浜店
