きゃっとばっくについて

研修【レッスン種目の振り返り②】

今週の研修

先週に引き続き、エクササイズ種目の確認を行いました。

 

例えばこちら。

ビームウォークといって、細い道の上を真っすぐ歩く種目です。

普段のレッスンで、お客様にもご案内している種目です。

 

ですが、ただ歩くだけではありません。

ウォーターバックを持ちながら、

さらには、障害物を避けながら歩きます。

時には、ボールが飛んできます(笑)

 

不安定な態勢でも、姿勢を安定させていくための種目です。

 

 

 

さらに、エクササイズ中に何気なく行っている四つ這いの態勢。

手や足の位置、指の開き具合等、一つ一つの細かい部分も確認していきます。

例えば、指は閉じるよりも開いた方が、肩の安定につながります。

 

ここから、背中を丸めるエクササイズに入ります。

その時に、骨盤の後傾が出ずらい方の場合は、重心位置を後ろ側に移動させて股関節を深く曲げた方が、骨盤が動きやすくなります。

その方その方の身体の状態に合わせて、エクササイズを変えていきます。

 

 

お互いに動きを確認しながら、トレーナー役を交代して行っていきます。

同じエクササイズ種目でも、日々進化を遂げています。

お客様に、楽しみながら効果を実感していただけるように、練習を続けていきます!

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

 

猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」

千野ひとみ

ABOUT ME
千野ひとみ
千野ひとみ
幼少期から空手道をはじめ、インターハイ、国体強化選手として長期に渡り活動。 総合フィットネスジムでフロント業務に携わり、悩みを持ちながら、運動への意欲を持つ方々に出会い、トレーナーを志す。 トレーナー活動を始め、運動の目的やご自身の身体の状態等、改めて一人一人に合うトレーニングは異なることを実感。 2018年4月より「世界中にI am OK You are OKな人を増やしたい」という、オーナーの熱い思いに賛同し、猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」に参画。