こんにちは！
猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」です。
今回は『目を閉じると猫背が良くなる！？』という、ちょっとビックリな猫背改善方法についてお話いたします。
実は、目を閉じてバランスを保つ能力は、猫背姿勢と密接に関わっているんです。
どういうことか、まずは姿勢を綺麗に保つための仕組みからお話していきますね。
姿勢は脳が司令塔
立ったり歩いたり、電車で揺れても倒れないようにバランスをとったりという、私たちが普段何気なく行っている動作は、脳が司令塔となってコントロールされています。
ちょっと専門的な話になりますが、脳の中の「脳幹」という部分が、姿勢を維持するために脊髄に信号を送り、筋肉が働いているんです。
この脳幹が脊髄に正しく信号を送るためには、自分の身体が今どうなっているのか、という情報が必要ですよね。
その情報を脳幹に送っているのが、全身に張り巡らされた、身体の様々な感覚受容器と呼ばれるセンサー。
特に姿勢に関わりが深いのが、「視覚」「前庭覚」「体性感覚」です。
視覚とは、自分の周りがどのようになっているのかを把握する、眼からの情報。
前庭覚とは、頭がどこを向いているのか、自分はいま進んでいるのか、止まっているのか、という情報。
そして、体性感覚とは、自分の身体がどのような状態なのかを、筋肉や関節から感じ取って情報を集めています。
目を閉じると、なんで猫背が良くなるのか？？
このように、姿勢を司っている脳は、視覚や前庭覚、体性感覚からの情報をもとにして、その時々で適切な姿勢を作っていますので、それぞれのセンサーの精度が大切です。
中でも、頭や首の位置のコントロールに深く関わっているのが前庭覚。
そのため、前庭覚の精度が低下すると、頭が前に出た猫背姿勢になりやすくなります。
では、前庭覚の精度を高めるにはどうしたらよいのでしょうか。
実は、目を閉じると、前庭覚は活性化されるのです！
なぜなら、目を閉じると視覚情報がシャットアウトされてしまうため、前庭覚は自分の頭がどこにあるのかを感じ取るために、視覚の分まで頑張ってくれるからです。
そのため、目を閉じてバランスをとったり、動いたりすると前庭覚のトレーニングになるので、より正確な情報が脳に伝達されることになり、綺麗な姿勢をつくりやすくなるんですね。
目を閉じてエクササイズ&ストレッチに挑戦！
それでは最後に、目を閉じて行うエクササイズに挑戦してみましょう！
このエクササイズは、前庭覚のトレーニングになるだけでなく、肩甲骨の安定性向上や、背骨の動きを良くすることも出来るので、一石二鳥どころか一石三鳥くらいの効果が得られますね！
本日は、猫背姿勢を良くするために重要な、前庭覚についてお話をいたしました。
長時間のデスクワークなどで活動量が低下すると、前庭覚も活性化される時間が減少するので、エクササイズによってしっかりケアしていきましょう！
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」
