今週の研修
先週に引き続き、エクササイズ種目の確認を行いました。
例えばこちら。
ビームウォークといって、細い道の上を真っすぐ歩く種目です。
普段のレッスンで、お客様にもご案内している種目です。
ですが、ただ歩くだけではありません。
ウォーターバックを持ちながら、
さらには、障害物を避けながら歩きます。
時には、ボールが飛んできます(笑)
不安定な態勢でも、姿勢を安定させていくための種目です。
さらに、エクササイズ中に何気なく行っている四つ這いの態勢。
手や足の位置、指の開き具合等、一つ一つの細かい部分も確認していきます。
例えば、指は閉じるよりも開いた方が、肩の安定につながります。
ここから、背中を丸めるエクササイズに入ります。
その時に、骨盤の後傾が出ずらい方の場合は、重心位置を後ろ側に移動させて股関節を深く曲げた方が、骨盤が動きやすくなります。
その方その方の身体の状態に合わせて、エクササイズを変えていきます。
お互いに動きを確認しながら、トレーナー役を交代して行っていきます。
同じエクササイズ種目でも、日々進化を遂げています。
お客様に、楽しみながら効果を実感していただけるように、練習を続けていきます！
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」
千野ひとみ
ABOUT ME
