こんにちは。
猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」です！
トライアルレッスンにお越し頂いたお客様に良く聞かれるのが「どんなことをして猫背を改善するんですか？」というご質問です。
基本的には、簡単なストレッチや軽い筋トレのようなエクササイズを通して、骨盤や脊骨などを整え、猫背を改善していきます。
そして、「きゃっとばっく」では写真のようなマットでのエクササイズだけでなく、今回ご紹介する『ピラティスリフォーマー』や『ピラティスチェア』というピラティスマシンも活用して、猫背改善を行っています。
ピラティスマシン「リフォーマー」とは？
リフォーマーとは、こちらのマシンになります。
スプリング（バネ）が複数付いているため、お客様の身体や目的、エクササイズに合わせて負荷を調整出来る様になっており、動きのサポートに用いることが可能です。
その為、マットエクササイズでは難しいと感じる動きや、上手くコントロール出来ないものも、リフォーマーを用いる事で楽に身体を動かす事ができます。
例えば、こちらのロールオーバーというエクササイズは、背骨を整えるのに効果的ですが、マットで行うと難易度が高く「難しい」と感じる方が多いです。
しかし、リフォーマーで脊骨の動きをサポートすることで、マットよりも簡単に行うことができ、多くの方が「気持ちいい」と言ってくださります。
ピラティスマシン「チェア」とは？
こちらの椅子のような形のマシンが「チェア」になります。
リフォーマーより少し強度や難易度が高いエクササイズが多く、
女性でお悩みの方が多い外反母趾や扁平足など、足首の機能改善やスタイル創りに効果的です。
詳しくは過去の記事でご紹介していますので、ぜひご覧ください。
ピラティスマシンで猫背改善
神楽坂店にリフォーマーを導入！
そして、これまで神楽坂店にはチェアのみを置いていましたが、このたび神楽坂店にもリフォーマーを導入しました！
実際のエクササイズ様子がこちらです。
早速、レッスンにも取り入れ、長年通ってくださっているお客様にも非常に好評です！
ピラティスマシンは、一見上級者向けの様に思われがちですが、
マシンを活用する事で、様々な動きをサポートすることができ、初めてピラティスを行う方や、運動が苦手な方にもオススメです。
また最近は「猫背改善とピラティスの両方やりたくて来ました！」というお客様も増えています。
ピラティスのマシンを使ってみたい、猫背を改善したい方は、ぜひ猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」へお越しください！
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」
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