きゃっとばっくの研修風景

研修【原始反射】

今週の研修【原始反射】

今週月曜日は、【原始反射】の研修を行いました。

 

みなさんの周りに、

・少しの物音にも過剰にびっくりする

・常に緊張が抜けない

・なかなかオムツがとれないお子さん

そんな方はいませんか?

 

もしかしたら、原始反射が残っているのかもしれません。

反射なので、制御しようと思ってもできない、無意識化での体の反応です。

↑これは、原始反射があるかどうかのチェックをしているところ。

 

 

原始反射とは

原始反射とは、誰もがもって生まれてくる、体の反応です。

 

例えば、

・出産時、産道から出てきやすいように起こる、脊椎ガラント反射

・赤ちゃんの掌に触れると握り返してくる、手掌把握反射  など・・・

 

こういった反応は、危険から身を守り、成長していく上で必要不可欠なものです。

そして、この反射は大人になって脳が発達するにつれて無くなっていきます。

 

ですが、大人になっても残っている、もしくは復活することもあるんです。

 

この原始反射がある状態だと、筋肉がいつも緊張していたり、運動が上手にできなかったりして、姿勢改善につながらないこともあります。

姿勢だけではなく、周りの物音に過敏になり読書ができない、集中力が続かないといったことも起きてきます。

 

原始反射を無くすためには

では、この原始反射を無くすためにはどうすれば良いのか。

それは、「脳の活性化」です。

 

脳の活性化といっても難しいことはありません。

 

ストレッチポールに乗ってゴロゴロしたり、背骨を丸めたり反らしたり、キャッチボールをしたり・・・

「きゃっとばっく」にお越しいただいている方にはお馴染みのエクササイズかと思います。

 

少し難易度を上げると、計算問題をしながら運動したり、目の動きを入れながらスクワットをしたり・・・

 

さらに、脳の活性化には【栄養】も不可欠です。

 

・しっかりと3食食べること

・よく噛むこと

・スマートフォンを見たりせず、リラックスしながら食事を摂ること

 

こういった、一般的によく言われていることが、とても大切なんです。

 

原始反射は、病気ではありません。

適切な運動や栄養で、無くすことができます。

 

原始反射が無くなると、姿勢改善にはもちろん、日常的な活動にも良い影響が出てきます。

脳を活性化させて、楽しい毎日を過ごしましょう!

 

猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」

千野ひとみ

 

 

ABOUT ME
千野ひとみ
千野ひとみ
幼少期から空手道をはじめ、インターハイ、国体強化選手として長期に渡り活動。 総合フィットネスジムでフロント業務に携わり、悩みを持ちながら、運動への意欲を持つ方々に出会い、トレーナーを志す。 トレーナー活動を始め、運動の目的やご自身の身体の状態等、改めて一人一人に合うトレーニングは異なることを実感。 2018年4月より「世界中にI am OK You are OKな人を増やしたい」という、オーナーの熱い思いに賛同し、猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」に参画。