こんにちは！
猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」です！
最近は夏も近づいてきて、気温も上がり服装も軽やかになってきましたね！
同時に「あれ⁉︎ここってこんなにお肉ついていたっけ？」や「身体のラインが気になって、着たい服がきられない！」など、身体のシルエットが気になってきませんか？
もしかしたら、そのお悩みは「猫背」が関係するかもしれません！
それでは今回は、脇肉のたるみと猫背についてお伝えいたします。
なぜ脇肉はたるむ？
ではなぜ、脇肉はたるんでしまうのでしょうか？
原因の一つとして、肩の内巻きによって、脇周りの脂肪組織がたるんでしまっていると考えられます！
この肩の内巻きは猫背姿勢と関わりがあります。
猫背だと脇肉はたるむ？
猫背は下のイラストのように肩が前に出て、背中が丸まって見えています。
それによって、胸前は下向きになり、脇肉のたるみにつながってしまいます。
このことから、脇肉のたるみを改善するには肩の位置を整えていくことが重要になりますね！
肩の位置改善エクササイズ&ストレッチ
きゃっとばっくではマシンピラティスを活用しながら、エクササイズをご紹介しています。
今回は「ピラティスチェア」を使ったエクササイズをご紹介します。
こちらのエクササイズは肩の位置を整える以外に、二の腕や脇肉の引き締めにも効果的なエクササイズです。
難しいように見えますが、足を置いている黒いペダルはバネがついていて、身体を上げるためにサポートしてくれます。
そのため、筋力や運動が苦手な方でも無理なく動作を行うことができるんですね。
続いて、ご自宅で行えるエクササイズもご紹介します。
道具は何も必要ありませんので、脇肉のたるみの他に、背中の丸みが気になる方はぜひお試しください！
『リバースプランク』
東京・横浜で姿勢を改善するなら
きゃっとばっくでは、「チェア」などのマシンピラティスを使いながら、エクササイズを提案しています。
マシンピラティスは動きのサポートもしてくれますので、運動が苦手な方や、筋力・体力に自信がない方でもスムーズに動作を行うことができます。
また、猫背は脇肉のたるみだけでなく、肩こりや首こりといったお身体の不調にも関係します。
東京・横浜で猫背・肩こり・腰痛・スタイル改善などでお悩みの方は、ぜひトライアルレッスンへお申し込みくださいませ。
猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」
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