猫背矯正WEDDINGコース

「身体の内側から綺麗に」がコンセプトの、結婚式に向けた姿勢改善＆ボディメイクコースです。現状の姿勢や身体の状態、日々の食事を細かくチェックし、結婚式当日までに、理想的な身体をつくっていきます。

・日々の食事を見直すことで、余計な脂肪を落としながらスタイルを良くしたい

・健康的に身体を引き締める為に、一生使える栄養に関する知識や食事の選択方法について学びたい

・現在の食事が本当に健康的なのか？身体を引き締める為に適切なのかを、栄養の専門家に確認したい

・あまり外には出たくないけど、食事の改善や家でのエクササイズを通して、気になるお腹を引き締めたい！

という方に、オススメなコースとなっております。



この様な時期に、ストイックに頑張り過ぎてしまうと、心身共に疲労し、かえって免疫力の低下を招く事も考えられますので、無理なく、効率的かつ健康的な栄養サポートを通して、スタイル改善のサポートを行わせて頂ければと考えております。その為、1ヵ月に5㎏や10㎏など、急激に体重を落とす様なプログラムではございません

０１.オンラインカウンセリングによる目標と現在地の確認

ZOOMを活用した45~60分のオンラインカウンセリングを通して、カラダの悩みや目的、目標を伺わせていただき、1~２か月後のゴールを共有します。また、現在の食事内容やライフスタイルなどを伺わせて頂きながら、現在の身体の状態を確認していきます。



そして、カウンセリングの内容や現在のお食事の内容をもとに、LINEを活用した食事&栄養指導を中心に、エクササイズ動画による1日5~10分の運動も組み合わせることで、安全に効果的にスタイル改善できる方法をお伝え致します。

０2.日々の食事内容に対する栄養の専門家からのフィードバック

カウンセリングを元に、栄養コンシェルジュ協会®認定のトレーナーや分子栄養学を学ぶ栄養の専門家から、スタイル改善に最適な栄養プログラムをご提供します。日々の食事写真を「きゃっとばっく」公式LINEにお送り頂き、アドバイスをお送りさせていただきます。

日々のアドバイスを通して、一生使える栄養と食事選択の知識を身に着けて頂くと共に、健康的に身体を引き締めたり、免疫力を高め、日々を健康に過ごすことの出来るライフスタイルを獲得するサポートを通して、1ヵ月後もしくは2か月後の目標を一緒に叶えていきます。


また、LINEでのやり取りを通して、どういった食事をどれくらい摂ると、自分にはちょうど良いボリュームなのか？外食やコンビニで食事を購入したりする際に、どの様なことに気を付けたり、どういったものを選べば健康的なのか？という、自分の基準を創られることで、サポート終了後にも、適切な体重と健康的な食習慣を維持する事が出来ます

０3.スタイル改善動画によるホームエクササイズ

機能解剖学や生理学、機能神経科学などをベースとした多角的なコンディショニング理論と、これまで述べ3000人以上の猫背を改善した経験を元に、猫背＆スタイル改善の為のストレッチ&エクササイズ動画をご提供します。ご自宅で日々取り組んで頂く事で、スタイルや姿勢の改善を行って頂きます。

エクササイズ動画は、コース終了後もご覧頂けますので、その後の定期的なコンディショニングにお役立てくださいませ。

また、エクササイズに関する質問なども、定期カウンセリングや1日1回のLINEを通してお答えさせて頂くことが可能です。

※こちらは弊社オリジナルのエクササイズ動画のURLをお送りさせて頂くものであり、オンラインによる運動指導ではございませんので、予めご了承くださいませ

０4.定期オンラインカウンセリングによる途中経過の確認

1か月プラン及び2か月プラン共に、ご希望の方は週1回、オンラインによる15分のカウンセリングを行い、途中経過を確認すると共に、お悩みや不安解消のサポートを行います。

また、初回カウンセリングから1か月後に、30分の最終オンラインカウンセリングを行い、今までの振り返りを行いながら、プラン終了後の食事や運動に関するアドバイスを行わせて頂きます（2か月プランの方は2か月後が、30分の最終カウンセリングとなります）。

料金プラン

１ヶ月コース 19,800円（税込）
2ヶ月コース 29,700円（税込）

2ヵ月コースでは、LINEサポートとご希望の方には、週1回15分のオンラインカウンセリングが1か月延長されます。

お家でゆる〜くスタイル改善
お家でゆる〜くスタイル改善

※お申込み頂いたお日にちより、２日以内にご連絡致します。
※お申込み完了後、初回カウンセリングのお時間を決めていきます。日程調整のメールをお送り致しますので、ご返信のほど宜しくお願い申し上げます。
※LINE及びZOOMアプリのダウンロードが必要になります。

お申込み以降の流れ

  1. お申し込み

    公式LINE登録及び、初回カウンセリングの日程調整

  2. 写真送信

    3日間の食事写真を「きゃっとばっく」LINEにお送り頂きます

  3. 初回カウンセリング

    ZOOMを活用したオンラインカウンセリング（45~60分）

  4. フィードバック

    1ヶ月間1日3食の食事写真をお送り頂き、1日1回フィードバックを行わせて頂きます。

  5. 中間カウンセリング

    ご希望される方は、15分のカウンセリングを週1回実施致します

  6. 最終カウンセリング

    開始から1か月後（2か月プランの方は2か月後）にオンラインの最終カウンセリング（30分）

レッスン終了後のポイントなども合わせてご案内させて頂きます。

ホームエクササイズに最適なピラティスチェア

テレワークで運動不足を感じている方におススメ！猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」を運営する、imok株式会社が新潟で創った「ピラティスチェア」

お家に「ピラティスチェア」が一台あることで、数十~数百種類のエクササイズを家でも行う事ができ、太ももやお腹周りの引き締め、むくみの改善などにも効果的です。

使い方が分からない方もご安心ください。
今なら、オンラインでピラティスチェアの使い方やエクササイズをご案内させて頂く、オンラインパーソナルトレーニング（1回45分）が4回付いたセットもございますので、ご興味がある方は、以下のリンクからご覧くださいませ。

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