上半身のスタイルの崩れ

UPPER STYLE COLLAPSE

スタイルの崩れの原因

猫背になるとスタイルが崩れる

現代人の猫背は、骨盤が過剰に前へ傾き、背骨は真っ直ぐになって、肋骨は前にせり出し、首の付け根の部分が過剰に丸まり、頭が前に突き出した状態です。肋骨が前にせり出すことで、ウェストのラインが崩れ、いわゆる寸胴に見えやすくなるだけではなく、バストのラインも崩れてきます。

更には肋骨の上に肩甲骨という骨がのり、肩から腕の土台を創っている為、猫背になることで二の腕の弛みなども生み出してしまいます。その為、猫背になることで上半身のスタイルが崩れやすくなる事が考えられます

猫背と上半身のスタイル崩れチェック

以下のチェック項目にチェックが付く方は、
猫背により上半身のスタイルが崩れていると考えられます

  • 二の腕の弛みが気になる
  • 日頃から巻き肩が気になる
  • 休みの日はソファでTVを見たり、スマホで動画を見て過ごすことが多い
  • つり革に掴まっていると腕の力が入りにくくなる
  • 気が付くと口が開いていることがある
上半身のスタイルの崩れの原因

キレイな姿勢とキレイなスタイル

最近はトレーニングブームということもあり、スタイル改善というと、バーベルやダンベルなどを使ったウェイトトレーニングや、暗闇での格闘技エクササイズなどを選択される方も多くいらっしゃいます。

「身体を動かす」ということはとっても大切なのですが、段階を踏んで行う事で、より安全に効果を高めることが出来ます。猫背のまま筋肉を鍛えても、バランスの悪いスタイルになってしまったり、ケガのリスクが高まる危険性がありますので、スタイルを改善する為には、先ずは猫背を改善する事から始めましょう！

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