肩こり

STIFF SHOULDER

肩こりの原因は猫背

肩こりの原因は猫背？

頭の重さというのが、どれくらいあるかご存知でしょうか？

頭というのは約6㎏前後、スイカ1つ分くらいの重さがあります。頭が本来の位置にあり、積み木が積みあがる様に首の上に頭がのっていると、そこまで首に大きな負担はかかりませんが、スマホやパソコンのモニターなどを見ようと、頭を前に出した状態では、首への負担が大きく増加します。

猫背からくる肩こりチェック

以下のチェック項目にチェックが付く方は、
猫背が肩こりの原因かもしれません。

  • 合計で1日1時間以上スマホを見ている
  • 仕事はデスクワークが中心
  • 休みの日はソファでTVを見たり、スマホで動画を見て過ごすことが多い
  • 気が付くと口が開いていることがある
  • 鏡を見ると頭が前に出ている事に気付く
スタイルの崩れの原因

頭が前に5㎝移動するだけで、首にかかる負担が2倍になる？

じつは、頭が本来の位置よりも前に5㎝移動しただけで、首への負担は2倍になり、10㎝前に移動をすると4倍もの負荷が加わります。その負荷を支える為に、首や肩回りの筋肉が常に緊張し、緊張によって血管が圧迫され、血流が悪くなることで肩こりの原因になることが考えられます。

マッサージなどで肩回りを緩めると、一時的には楽になるけれど、またしばらくすると肩こりで辛いという方は、根本となる猫背から改善を目指していきましょう！

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