腰痛

BACKACHE

腰痛の原因

慢性的な腰痛の原因は様々

慢性的な腰痛は、明確な原因が存在せず、様々な要因が組み合わさって起こるものがほとんどです。

例えば、現代人の猫背姿勢というのは、脳が不活性になり、常に緊張モードが続いている状態。この様な状態では、背骨に圧迫される様なストレスが加わったり、腰回りの筋肉の血流が悪くなり、痛みに関わる物質が生み出されたり。また運動不足によって脳が不活性になることで、痛みを上手く抑制する事が出来なかったりします。

猫背と腰痛の関連チェック

以下のチェック項目にチェックが付く方は、
猫背と腰痛の関わりが強いかもしれません

  • 背中を丸める様に椅子に座っている事が多い
  • 階段よりエスカレーターを使い、空いている椅子があれば座る事が多い
  • 休みの日はソファでTVを見たり、スマホで動画を見て過ごすことが多い
  • 気付くと脚を組んで座っている事が多い
  • 呼吸が浅いか、自分の呼吸音に気が付くことがある
  • 日頃意識的に胸を張ることが多い
スタイルの崩れの原因

猫背改善エクササイズで腰痛改善

その為、猫背改善=腰痛の改善とまでは言い切れませんが、猫背を改善する為に行うエクササイズは、脳を活性化して慢性的な痛みを抑制したり、痛みを生み出す原因を減らしてくれます。定期的な猫背改善をエクササイズで、見た目も腰の痛みも効率的に改善してきましょう!

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