むくみ

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むくみの原因

むくみの原因は？

むくみの原因は様々ですが、夕方になると脚がパンパンと言った様な、一般的なむくみを改善する為には、血液やリンパ液の流れなど、循環を良くすることが大切です。その際に考える事として、リンパ液を循環させるポンプの役割をする筋肉を動かしているか？ということと、リンパが流れるリンパ管が流れやすい状態にあるのか？といった点などが重要。

姿勢によるむくみチェック

以下のチェック項目にチェックが付く方は、
猫背がむくみの原因かもしれません

  • 日頃から巻き肩が気になる
  • 仕事はデスクワークが中心
  • 休みの日はソファでTVを見たり、スマホで動画を見て過ごすことが多い
  • 平均して1日5000歩も歩かない
  • 細かな動作が苦手
むくみの原因

巻き肩はリンパの大元を圧迫する

全身を巡っているリンパ管の大元は、鎖骨の周りにあります。その為、巻き肩になっていると大元のリンパ管を圧迫してしまい、リンパの流れが悪くなり、むくみやすいことが考えられます。

スマートフォンやパソコンなどのデジタルデバイスを、長時間使用することで脳の不活性を招き、その結果として巻き肩となり、リンパ管を圧迫してむくみやすい状態を創り出してしまうことが考えられますので、エクササイズやストレッチによる猫背改善を通して、ポンプの役割をする筋肉を動かしながら脳を活性化し、むくみを根本から改善していきましょう！

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